Un menu di 7 giorni pensato per chi ha edema: piatti semplici, poco sale, tanta acqua e verdure drenanti. Con lista spesa, trucchi salva-gusto e indicazioni di movimento.
Mattino o sera? Gli specialisti spiegano quando allenarsi per favorire il drenaggio linfatico, con esempi di routine, intensità consigliate e segnali da monitorare.
Capisci come idratazione ed elettroliti influenzano il gonfiore linfatico e costruisci una routine pratica, con respirazione e micro-movimenti, per prevenire ristagni.
Dalla trappola del sale nascosto ai dolci ad alto indice glicemico: ecco i cibi e gli errori a tavola che possono peggiorare la ritenzione linfatica, con alternative semplici e subito applicabili.
